ダーククレンズ 飲み方

投稿日:

ダーククレンズは色んな飲み物で割れる

デトックスやダイエットでダーククレンズを飲むなら、できるだけ効果のあるタイミングや方法で飲みたいですよね。

この記事では、ダーククレンズの美味しい飲み方や、効果的な飲み方について紹介していきます。

ダーククレンズの飲み方

ダーククレンズの原液

ダーククレンズは、毎日の食事にプラスして飲んでもいいし、置き換えダイエットやファスティングのドリンクとしても使えます。

また、最近話題のジュースクレンズダイエットもできるので、ダイエットや美容の意識が高い女性に大人気なんです。

目的別に効果的な飲み方について、調べてわかったことをまとめてみました。

ファスティングでの飲み方

ファスティングとは、ご存知の方も多いと思いますが、簡単に言えば断食のことですね。

デトックス効果の高い活性炭を使ったダーククレンズは、デトックスやダイエットを目的としたファスティングととても相性がいいんです。

ファスティングのやり方や流れについては、こちらの記事もどうぞ。

⇒クレンズジュースでのファスティングの方法

原液、炭酸水、水、お湯で割って飲むべし

ダーククレンズの炭酸水割り

ダーククレンズのレモン炭酸水割り

ファスティングで飲む場合は、

 

  • 原液のまま
  • 炭酸水
  • お湯

のいずれかの飲み方がおすすめです。

特に、炭酸水はお腹も膨れるので空腹感を紛らわすのにもおすすめです。

ただし、1回の飲む量が300ml以下で少ないと反対に食欲を促進してしまう作用もあるため、300〜500mlなど量に気をつけて飲みましょう。

ファスティングにはヨーグルトや牛乳など乳製品で割るのはおすすめしません

  • ダーククレンズの牛乳割り
  • ダーククレンズの豆乳割り
  • ダーククレンズ をヨーグルトにかけた

ヨーグルトや牛乳などで割る飲み方も、水よりも味があって満足感も感じられますが、ファスティング中の場合は乳製品で割るのはおすすめできません。

 

ファスティングには内臓を休めたり、老廃物を体から排出する効果がありますが、乳製品など脂質やタンパク質が含まれているものを摂取すると消化のために内臓は働いてしまいます。

なので、ファスティング中は体の中身を空っぽにできる水や炭酸水を使うのがおすすめです。

置き換えダイエットでの飲み方

ダーククレンズは、ファスティングなしの1食〜2食の置き換えダイエットとしても飲むことができます。

置き換えダイエットは、置き換えた分の食事をカロリーオフすることで、全体のカロリー摂取量を抑えてダイエットする方法です。

なので、置き換えダイエットをするには、自分の基礎代謝や1日にに消費できるカロリー量を把握しておくことも大切です。

こちらのサイトで基礎代謝量の目安を確認することができますよ。

⇒基礎代謝量の計算

夕食置き換えがダイエット効果が高い

3食の中で、一番カロリーが多くなってしまいやすいのが夕食です。

夕食を置き換えることで、大きくカロリーを抑えることができます

また、夕方から夜にかけて、脂肪を溜め込もうとするたんぱく質の分泌が増えるという体のメカニズムがあるそうです。

そのため、夜はなるべく食べ過ぎず遅い時間帯に食べないということも、夜の置き換えダイエットで自然にできます。

無理なくカロリーオフするなら朝食置き換えも◎

でも、夕食を我慢するのって結構辛いし大変なんですよね(^^;

そういう方は、無理なく続けられる朝食置き換えもおすすめです。

ただし、朝食を置き換えても、1日の全体で「摂取カロリー>消費カロリー」というバランスになっていては痩せることはできません。

昼食や夕食の内容やカロリーを意識するということは必要になります。

置き換えやファスティングしない場合の飲むタイミングは目的別に

ダイエット目的メインの方は朝食前がおすすめ

置き換えやファスティングなしで飲む場合は、朝起きた後の朝食前に飲むのがおすすめです。

朝は、代謝が活発になる時間帯なので、朝に飲むことで内臓の働きを促し、代謝や燃焼をサポートしてくれます。

美肌や腸内環境改善は夜に

寝ている間は栄養を効率よく吸収する体になっています。

なので、美肌や便秘予防など腸内環境を整えたい方は、夜に飲むのがおすすめです。

運動中の水分補給にはコスパが悪い

運動中の水分補給には、ダーククレンズはおすすめできません。

運動中2飲んでも特に得られる効果はありませんし、1日30mlで1本1ヶ月分なので、運動中の水分補給に使うにはコスパが悪いです。

また、個人的には少し甘ったるいので運動中の飲み物には向かないなと感じています(^^;

まとめ

  • ダーククレンズは置き換えやファスティングでも飲める
  • 目的によって飲むタイミングを変えるのがおすすめ

ダーククレンズは薬ではないため、基本的には飲むタイミングには決まりがなくいつでも飲んでOKになっています。

ですが、体のサイクルなどを考えて、目的に合わせて飲むタイミングを決めるとより効果的に摂取することができますよ。

味も美味しく飲みやすいので、この記事を参考に、目的や好みにあった飲み方をぜひ見つけてみてくださいね。

Copyright© ダーククレンズ 口コミ , 2019 All Rights Reserved.